تُعدّ استخدام الاكتاف حل فعّالة لتخفيف إلى شظايا الظهر والكتف، فهي تساعد على زيادة الدورة العناصر وتقليل التوتر من https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8