유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 보안 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 기술 뇌, 인체 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 waiting for link from Forum Profiles (6)